Pourquoi vous devez cessez d’appuyer sur le bouton ‘snooze’ du reveil l’integralite des matins

Pourquoi vous devez cessez d’appuyer sur le bouton ‘snooze’ du reveil l’integralite des matins

Snooze : roupillon, petit somme, dit le dictionnaire anglais-francais. Un mot qui evoque la fonction des reveils, qui permet d’offrir 1 petit rab de 10 minutes au lit… quand ce n’est nullement plus.

Mais selon Jamie Condliffe de Gizmodo, les utilisateurs du bouton snooze des reveils devraient proscrire un mauvaise habitude . Elle explique que le petit supplement de divers minutes au lit est dommageable parfaitement juste sur le plan psychologique, mais qu’il va aussi, dans le pire des cas, ruiner « Notre chimie cerebrale » Afin de la journee entiere.

Lorsque nous nous endormons, notre corps libere de la serotonine dans le sang. J’ai serotonine reste un neurotransmetteur souvent associee avec le bien-etre et le bonheur, qui soulage la peau et procure ce sentiment de contentement que nous ressentons a ce moment. Lors d’une nuit ideale de 7 a 9 heures de sommeil, le corps va liberer d’autres services chimiques, ainsi, a un moment donne, il en aura recu suffisamment Afin de permettre le reveil. C’est alors qu’il libere d’la dopamine Afin de oublier la sensation d’engourdissement, et cela favorise le reveil.

Apres avoir appuye via le bouton snooze, on se remet a dormir, ainsi, on relance donc ce processus chimique qui vient interferer avec celui qui etait occupe i  s’achever, creant ainsi une discordance pour le corps qui nous laisse desorientes et complique notre reveil

En outre, le sommeil est decompose en phases, dont des 2 plus importantes paraissent celle du sommeil paradoxal, pendant laquelle on observe le mouvement oculaire rapide (REM Afin de Rapid Eye Movement en anglais), ainsi, celle du sommeil profond, qui permet a notre corps de se reposer Afin de mieux fonctionner. Ces 2 phases s’alternent avec les autres phases lors d’la nuit, mais au debut d’la nuit, nous avons tendance a entrer plus souvent dans la phase de sommeil profond, tandis qu’a Notre fin une nuit, c’est la phase de sommeil paradoxale qui est la plus frequente. Or, c’est lors de votre phase que nous revons, ainsi, que nous fixons nos souvenirs recents. Plus on interrompt ce processus tot, par exemple en fixant une heure de reveil plus precoce d’une demi-heure pour i?tre capable de « trainer » au lit grace au bouton snooze du reveil, plus on en reduit la specialite. Des etudes montrent que les fonctions mentales peuvent s’en trouver affectees Afin de la journee entiere.

Mes recherches ont egalement montre que, contrairement a J’ai croyance populaire, le petit somme du matin a moins de valeur au niveau du sommeil que le sommeil normal, qu’il ne permet pas d’apporter 1 repos supplementaire concernant le corps, et qu’il peut paralli?lement i  cela mettre atteinte a la memoire, a toutes les reflexes, a Notre comprehension et a l’attention.

Si vous vous reveillez fatigue tous les telecharger cougar life matins, c’est temps de faire face a la realite : vous ne dormez jamais assez, et votre n’est pas le bouton snooze qui vous aidera a compenser ce manque. L’ideal est donc d’essayer de vous coucher De surcroit qui plus est tot de jour en jour, jusqu’a ce que vous vous reveilliez naturellement avant que le reveil ne sonne. De votre maniere, vous connaissez que votre corps a beneficie en quantite de sommeil qui lui est necessaire.

Si vous aimez trop ce petite sieste post-reveil, souvenez-vous que les meilleures siestes durent autour de 20 minutes. Il est des apps de « snooze » pour Android et iPhone qui permettent de fixer soi-meme la longueur des petits sommes, et on peut des regler a 20 minutes pour etre certain de respecter cette duree maximum.

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